【※先着30名様限定※】水泳でダイエット？！2週間で5キロ減！🤩
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水泳でダイエット？！
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こんにちは！
ねねです！
いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます！
そんな感謝の気持ちを込めまして
今日はあなたにプレゼントがあります。
私もフィットネスクラブに
通うことすら考えてなく
通いはじめてこの泳ぎを知れば
ダイエットにつながるんじゃないかと…！！
インストラクターも驚くほど
私の変わった姿を
みなさんにお教えします！！
あなたは今、
水泳について悩んでいませんか？
「長い時間泳げないから痩せない」
「あと、もう2.3キロ痩せれればな」
「1日たっても2日たっても何も変わらない」
「１つするとすぐ飽きる」
「なにが悪いのかわからない」
「何を気にしたらいいのかわからない」
「周りの目線が気になる」
「このままで大丈夫かなぁ」
メニューや、やっていることに、
少しでも不安や悩みを
抱えていませんか？
はっきり宣言します！
「私ならあなたのその悩みを
全て解決できます。」
もしこのブログを読めば
・水泳で出来ること
がほとんど知れます
・水中ウォーク
・ストレッチ、筋トレ
・泳ぎ方の練習方法 など…
・水泳をせずにはいられなくなり、
水泳でダイエットできるなんて！
・筋トレ方法や、ストレッチがわかり
ボディラインを整えることもできる
・体に、自信を持てるようになり、
周りの友達からうらやましがられます
・水泳への不安を一切感じることなく
その他の生活など楽しむことができます
不安例
・大きな泳ぎで邪魔になってないかな…
・ださくないかな…
・やり方あってるのかな…
・意味あるのかな… など。
・ここで最高の運動方法を知れて
頑張れば最短1週間で3キロ減！！
・これから楽しい人生生活を
スタートさせることができます
などなど多くのメリットがあります。
「え？いったいどうやって？」
とあなたは思いましたよね？
そんなあなたのために
このプレゼントを用意しました。
それは
『ProLong』
〜プールにいる時間が楽しく、綺麗に〜
です。
これはPDFという
電子書籍のようなもので
100ページ以上にもわたる
大容量の文書です。
いくつかの章に分けていますので
気になるところだけを
ささっと読むこともできます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『詳細』
1章 『はじめに』
2章 『プールで出来る事』
3章 『自分に合っているもの』
4章 『どれをどのようにどうやって』
5章 『もしも…』
6章 『最後に』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
フィットネスクラブで水泳
するに当たって、みなさんからの
目線が絶対に変わることが
この書籍に載せてあります。
逆に考えると
これでみなさんの目線をGETすれば
やる気にもつながりいいことが…！！
＊楽な泳ぎでたくさん泳ぎたい
＊2.3キロ痩せたい
＊友達に変わったねと言われたい
そんな理想を抱いているあなた！！
これを読めば、
それは解決ですね。
これを読んで、
周りの人と差をつけ
みんなの目線をGET
するか
これを読まずに、
1年.2年と同じことを繰り返し
変わらない平凡な生活で進むのか
さらにそのやり方が本当に
正しいのか周りの目線も気になり…
そのうちフィットネスクラブを
辞めたくなり運動不足になります。
そんな人生、
絶対に嫌ですよね？？
これを読んで、
ダイエットの仕方を手に入れて
運動頻度が増えるのか
読まないで、
運動不足になる人生なのか
それは、
あなた次第です！！
今までの考え方を
どう変えるかによって
水泳に対する意識が変わり
楽しい運動を毎日することができます！
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私は学生時代の水泳だけで
終わっていました。
ところが友達に誘われ
フィットネスクラブに
通うことになりました。
はじめは乗り気ではなかったのですが
そこで出会ったプールの
インストラクターが凄かったのです！
オリンピックの選考会に
呼ばれるくらいの実力を持つ
インストラクターさんに
まず水泳を教わり
水泳ってこんな楽しいんだ！
もっと早く知りたかった！
と思い
気がつけばたーくさん
泳いでいました。
フィットネスクラブを
通い始めて1年がたち
飽きてきたなと思ったときに
何かできないかなと考えました！
そこで私には喋りたい男性が
いたのであの人と喋るために
行動から変える！と
決断しました！！
そこで
ダイエットも勉強し
わからないことはコーチに
聞いたりと頑張りました。
今ではインストラクターを
するまでになりました！！！
そしてここから
私の逆転劇は始まりました！
私がインストラクターになると
泳ぎを学びたい方よりダイエット
についての質問が
多かったのです！
今では
スポーツジムで
個別レッスンできる時間が
うまるくらいダイエットで
指名もらうまでに
なりました！
ハマればここまで
出来るんだと実感しました！
私がこのプレゼントを作ったのは
なにかで不安を抱える方を
少しでも多く、笑顔に変えたい！
と思ったからなのです。
なので
絶対に自分を変えたい！
水泳を楽しみたい！
と思っている方だけに
受け取ってほしいです！！
私はこれを
本気でダイエットを頑張りたい
と思ってる
あなたの為に作りました！
「なんとなーくダイエットする｣
「体型なんてどおでもいい｣
「周りの目線なんてきにならない」
なんて思っている方には、
ごめんなさい！
受け取って欲しくないんです！
ただ、このプレゼントは
30名様限定となります。
現在、多数の申し込みがあり残り7名です。
私自身、
楽しく泳いでるスリムな方に
とても憧れていました。
私は何も知らないし…
スリムじゃないし…
なーんて、思っていました。
しかし、
あのインストラクターに出会ってから
私は変わりました！
教えてくれるインストラクターが
合えば聞きたいことも聞けました！
そして、気がつけば
水泳するのが楽しくて
水泳すると
実質6キロ痩せていました！
楽しいだけではなくて、
結果もちゃんと変わってきて
くれるんです！
綺麗なボディもGETできるので
カッコいい男性にまで声を
かけてもらえるようになりました！
ここで、
実際にもらったお客様の声を
一部紹介します！
23歳 京都府 女性
22歳 兵庫県 女性
24歳 埼玉県 女性
楽しく水泳がしたい！
少しでも変わりたい！
と思ってる方には
必ず役立つと思います。
これから
水泳を楽しみたい方にぜひ
『Pro Long』
～プールにいる時間が楽しく、綺麗に～
を活用して、
プールで楽しくダイエットするという夢
を叶えて欲しいと思います！！
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＊LINEで友だち追加をしても、
あなたのメールアドレスや個人情報が
悪質サイトに登録されたり、
私ととあなた以外の第三者に知られたり、
迷惑メールが来たり、
ウイルスに感染したりすることは
絶対にありません。
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楽しい人生を歩みたい方
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水泳をダイエットの目的に？！今のそれでいいの？！
こんにちは！
ねねです！
みなさん、水泳でなにを
求めていますか？？？
ダイエットの方も多く
いるんじゃないかなと思います。
そこでやって意味がある
決定打がほしいですよね？！
ダイエットできるんかなー？
とか
これでいいんかなー？
と、思ったことはありませんか？
これを読んで
やって意味があるってことを知り
ほしいBODYをゲットしましょう！
そうすることで
これからが本番である夏！！
見せれるBODYに
なれますね！！！
もしこれを読まなければ…
ダイエット
できるorできない
で悩むなら無駄といって
辞めてしまったり…
ダイエットは
意識することで効果が
UPすると言われてるのが
無意味になったり…
たるんだお腹で
海へ行くのでしょうか？！
そんなんでいいんですか？！
でしたら
これを読んで水泳でする
ダイエットをよく理解してから
プールへ足を運んでみてはどおでしょう？
そうすることで
あなたが求めるBODYを
手に入れれるのではないでしょうか！
なので今回は
水泳でするダイエットを
よく理解してもらおうと思います。
それではどおぞ↓↓
まずダイエットは
ダイエット≠体重を減少させることです。
ただ体重を減らすなら、
腹6分目で食事をやめることで
かなり解消します。
でも、ダイエットをして、
♪健康的な体を手に入れたい！
♪美しくなりたい！
♪毎日をもっと充実させたい！
♪モテたい！
…などなど
ダイエットが目的、
なのではなくダイエットを通じて、
「なりたい私になる！」
これこそが、本音ではないでしょうか？
そこで水泳をダイエットの
目的の一つに選んだあなたへ、
本当にあなたにとって
水泳がベストな選択なのか、
一緒に考えてみませんか？
水泳をダイエットの目的に
選んでくださった皆さまへ質問です。
なぜ「水泳」なのでしょうか？
・走るのが苦手だから
・水泳は有酸素運動で体にいいと聞いたから
・昔、泳いでいたから
・ついでに泳げるようになりたいから
…
理由はいろいろだと思います。
それではもう一つダイエットに
ついて質問します。
どんな体になりたい
のでしょうか？
・肩はいかつくなりたくない
・二の腕がほっそり
・締まっていてのびやかな太もも
・おなかをすっきりへこませたい。
スーッと縦に筋が入る2パックくらい。
・くびれがほしい
・胸はこけたくない
・鎖骨がきれいになりたい
・お尻が小さくなりたい
・全体的に締まっているが
ほどよくしなやかでいたい
・標準体重までは体重を落としたい
…
とても言い方が大まかですが、
以上のものでしたら、
水泳で叶います！！
水中だからこそ気持ちよく
体を動かしていくことも、
とても効果的なのです。
ことから
水泳でダイエットは
できます！！！
これで確信がもてましたので
意識をしながらトレーニング
してみてください！
絶対いいBODYになること
間違いなしです！！！
今できることは
プールに行った時を想像して
考えてみてください！
どうゆうふうに
トレーニングするか！
きまりましたか？！
それではその場で
〇〇する！と
5回声に出して言ってみましょう！！
〇〇する！
〇〇する！
〇〇する！
〇〇する！
〇〇する！
今言ったことを
是非プールで試してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
食べたくなったら食べる！そんなことしていいの？！
こんにちは！
ねねです！
今まで水泳をテーマに
色々なことを紹介させてもらってました。
今回はもし
水泳を楽しんだ後
「なんか揚げ物が食べたいな」
と思ったら、どうしましょう？
・ダイエットのため、我慢する
・ご褒美に思いっきり食事を楽しむ
このふた通りがあると思います。
私はこうお話しします。
「食べたいと思ったら、
食べていいんですよ」
「食べた後のお腹の調子も
観察してみてくださいね」
「ダイエットなのに
唐揚げ食べていいの？！」
なんて思った方も
いらっしゃるのかもしれませんね。
食べれたら幸せですよね？
これを読んで
幸せな食事の取り方を学び
今後につなげてみましょう！！
もしこれを読まなければ
迷い、食べて太るか
我慢するのか
嫌な選択ばかりです。
選択に悩まされ
ストレスもたまり食に走り
運動してても太る。
という最悪な悪循環ですね。
なので今回は
幸せな食事の取り方を
学びましょう！！！
そこでポイントとなるのは、
「食事の行程」と「食事の効果」
です。
「食事の行程」とは何でしょう？
食事とは、
「口から食べ物が入り、
消化されて排泄されるまで」を指します。
水泳をした後に揚げ物を食べて、
お腹が前に出るような感覚があるなら、
ごはんの量が多いのかもしれません。
定食を食べたらズシっと重く感じて、
次回からごはんとみそ汁だけでも
幸せに感じるかもしれません。
水泳で体がミラクルに変わり、
今まで大食漢だった方も
お肉大好きだった方も
「『自分が幸せに感じる食事』
って、 意外と違ったかも」と
気づくこともあるのです。
そおです！
↑のことから考え方を
変えれば食べたいものも変わり
食べて幸せになる。
一石二鳥じゃありませんか！
まだ運動してない今は
難しいかもしれませんので
今は
自分の未来を想像してみてください！
こんなスリムな体になりたいな〜
↓
運動するな〜
↓
食べて幸せやな〜
↓
スリムな体GET
ここまで考えて紙に書いてみてください！
近い未来そうなることを
応援してます！！
是非頑張って試してみてください！
今回は以上です！
ありがとうございました。
逆三角形になりたくない！！そんな方法もあったんだ！！
こんにちは！
ねねです！
みなさん
「水泳の体型」と言われると
どういうのをイメージされますか？
「水泳の体型」というと
「逆三角形（肩幅が広く、くびれがあり、
足が伸びている）」
というイメージがありますね。
かっこいいですよね？！
でも、女性でこれは…と思う方は
多いいんじゃないでしょうか？
でしたら
この記事を読んでいってください！
デコルテがきれいに見え、
肩甲骨周りの筋肉がほぐされて、
すっきりした首元になり⬇︎
男性に綺麗な首元！と注目されたら
嬉しくはないでしょうか？
そしていい体を手に入られるのでは
ないでしょうか！！！
もしこれを読まないで
肩幅が広がっていくと、、、
男性からの目線が肩…
なんて嫌ですよね？！
さらに
肩幅が広がると
今まで気にしなくて良かったところも
気にしないと肩が当たってしまう
場所が増えたり…
そんなん嫌ですよね？！
なので今回は
「いかつい肩は嫌だ！」と思われたなら、
「肩を使わない泳ぎもある」
というのを伝えたいと思います。
え？？？
そんなことできるの？
そう思われる方も多いかもしれません。
水泳選手の肩がはるのは、
肩をよく使うからです。
スピードを上げて泳ぐので、
かなり力が要ります。
重たい水に耐えるのに、
あの筋肉がついてきたのです。
ですが、根本的なことをお話しすると、
「体は使い方次第で
変わるもの！」です。
水泳は「肩」というより
「鎖骨から肩甲骨周り」
が鍛えられるのです。
「ゆったりとした持久力系」
「のびやかな滑る泳ぎ」
へシフトすれば、
体の原理にそって
「肩を回さずに泳ぐ」ことが
叶います。
※四十肩の人でも楽に水泳ができます。
以上のことから
いかつい肩にならずに泳げるのです！
なので水泳の体型は
逆三角形でかっこいいのもあれば
そおでもなくてもいいってことになります。
是非、肩を大きくしたくない人は
プールへ行って泳ぎをシフト
してください！
では今やってみましょう！
その場で肩を使わずに
鎖骨から肩甲骨を使って
泳ぐふりをしてみてください！
これで肩は大きくならずに
泳げますね！！！
みなさんのお悩みを１つずつ
解決していってはどおでしょうか？！
では今回はこれで終わります。
ありがとうございましたました。
◯◯でストレッチ？！？！25m無呼吸になれる？？
こんにちは！
ねねです！
みなさん、泳ぐ時に
伸びは使われてますか？？
伸びずにひたすら頑張って
泳いでる方いますよね？？
疲れませんか？！
もし伸びを知れたらストレッチもでき
楽に泳げるのです！！
知りたくはないですか？？
逆にもし読まなければ
伸びずひたすら泳ぐのを
頑張らなければならないです。
さらに
体力はすぐになくなります。
伸びれれば
もう何本も多く泳げるのに…
なので是非読んでいってください！
今回は伸びる方法に、伸びれば
ストレッチができることを
お伝えします！
力ではない「のびる泳ぎ」に
すれば、しなやかな腕と脚、
おまけに息継ぎの壁もなくなる
効果的な泳ぎがゲットできます！
もう一つ、嬉しい効果があります！！
それは
伸びる泳ぎをするとき、
姿勢を保とうと体の内部で
筋肉が微調整をしています。
このバランスを
保とうとしているときに、
軸が徐々にできあがり、
みぞおちから足を引っ張る
意識が目覚めていきます。
みぞおちから脚が生えてくるので、
下腹がすっきり収まるのです。
背面の筋肉が使われるのに対し、
カラダの表面はとても
リラックスした状態になり、
デコルテ周りがすっきりとした
印象になります。
こうしてバランスが整い、
全体的に締まりつつ、
ほどよくしなやかなカラダに
なってきています。
ここまで練習してくると、
無呼吸でもゆったりと楽に
25m泳げるようになり、
水泳を通じた効果的な
ダイエットと健康的なエクササイズが
できるんです！！
今、頭の中で
考えてみてください！
伸びる泳ぎをしてる自分自身を
頭の中で浮かべ
25m無呼吸で泳げましたよね？！
はい、これができれば
大丈夫です！！！
あとはプールで実践してみるのみです！
頑張ってみてください！
それでは今回はここまでです！
ありがとうございました！
水泳でダイエット？！◯◯を意識するだけで綺麗な足？？
こんにちは！
ねねです！
みなさん、泳ぐならなにか
目的があった方が良くないですか？
例えば…
「速くなりたい」
「運動不足を解消したい」
「リハビリをプールでしたい」
「綺麗な体になりたい」
などなど…
そこで今日は
「綺麗な体になりたい」
に注目したいと思います！！！
もしこれを読まずに
ひたすら泳ぎ続ける方は
お尻がたれ、
スピードに支障が…
ヒップアップのトレーニングと合わせて
スピードが手に入る！！
こんな嬉しいことは
ありません！
なのでここでは
泳ぐ時の意識する姿勢を
紹介し綺麗な体をゲットし
スピードにも繋げたいと思います！
ここでイメージしてみてください！
シンクロの選手は
ほどほど太さはありますが、
ラインがバレリーナに近いですよね？！
逆に水球の選手は、
とてもがっしりとして、力強くみえます。
シンクロの選手の
体のラインがきれいなのは、
効果的な姿勢の取り方を
知っているからです。
泳ぐ前の段階から、
しっかり体を意識しているんです。
太ももの内側と裏側も
鍛えるとバランスがよく見えるんです！
プールに行った時
まずは浮いてみましょう。
上向きでも下向きでも構いません。
意識するのは次の２つです！
・お尻が締まっていること
・足の指の付け根が
数センチ前に引っ張られること
普段泳いでいる人でも、
お尻がだらんとしている方は
意外と多く、それだけで
泳ぎの上達から離れてしまいます。
キューっとお尻の二つのほっぺたを
内側に巻き込むと、
おへそ周りがフラットになり、
お腹とお尻がきれいに収まります。
足の裏側が使われている
感覚があればOKです！
足先を伸ばして脚全体を
ストレッチさせるとより効果的です。
このお尻と脚の感覚を、
陸上に忘れずに持ち帰ってください！
それでは今その場で
お尻を引き締めてみてください！
寝ててもできますので今やってみて、
是非プールで試してみてください！
今回は以上です！
ありがとうございました！
水泳がぐんぐんと上達する人の共通点はやっぱりあれ？！？！
こんにちは！
ねねです！
みなさん、水泳されて
何年たちますか？
上達してますか？
上達したいですよね？
もしこれを読まなければ
上達する人の共通点を逃し
さらにお金がかかり
さらに時間もかかります。
さ・ら・に
これを読まなければ
上達しないまま
終わってしまうかもしれません！
なので是非
読んでいってください！！！
水泳がどんどん上達する人の
共通点は練習の仕方です！
どのスポーツでも
正しいフォームやトレーニング
というものがあります。
特に水泳の場合、
上達する練習メニューというのは
確立されています。
コーチによって
教えてもらえることは
違ってきます。
なので、ここで
自分にあった泳ぎを
教えてくれるコーチ
1人を絞ることをオススメします。
色々な人の意見を
取り入れると頭もパンパンに
なりますし根拠のないことを
言ってる方もいます！
なので本当に
今のコーチでいいのかなと
いうのを考え直してみてください！
これをしてみることで
時間もお金も短く安く
なります！！！
ですので今
考えてみてください！！
「今のコーチでいいのかな」
考えることから始め
行動に移してください！
これで皆さんの
上達に早くたどり着けるのでは
ないでしょうか！！
では今回はこれで終わります。
ありがとうございました！
