◯◯でストレッチ？！？！25m無呼吸になれる？？

こんにちは！

ねねです！

みなさん、泳ぐ時に

伸びは使われてますか？？

伸びずにひたすら頑張って

泳いでる方いますよね？？

疲れませんか？！

もし伸びを知れたらストレッチもでき

楽に泳げるのです！！

知りたくはないですか？？

逆にもし読まなければ

伸びずひたすら泳ぐのを

頑張らなければならないです。

さらに

体力はすぐになくなります。

伸びれれば

もう何本も多く泳げるのに…

なので是非読んでいってください！

今回は伸びる方法に、伸びれば

ストレッチができることを

お伝えします！

力ではない「のびる泳ぎ」に

すれば、しなやかな腕と脚、

おまけに息継ぎの壁もなくなる

効果的な泳ぎがゲットできます！

もう一つ、嬉しい効果があります！！

それは

伸びる泳ぎをするとき、

姿勢を保とうと体の内部で

筋肉が微調整をしています。

このバランスを

保とうとしているときに、

軸が徐々にできあがり、

みぞおちから足を引っ張る

意識が目覚めていきます。

みぞおちから脚が生えてくるので、

下腹がすっきり収まるのです。

背面の筋肉が使われるのに対し、

カラダの表面はとても

リラックスした状態になり、

デコルテ周りがすっきりとした

印象になります。

こうしてバランスが整い、

全体的に締まりつつ、

ほどよくしなやかなカラダに

なってきています。

ここまで練習してくると、

無呼吸でもゆったりと楽に

25m泳げるようになり、

水泳を通じた効果的な

ダイエットと健康的なエクササイズが
できるんです！！

今、頭の中で

考えてみてください！

伸びる泳ぎをしてる自分自身を

頭の中で浮かべ

25m無呼吸で泳げましたよね？！

はい、これができれば

大丈夫です！！！

あとはプールで実践してみるのみです！

頑張ってみてください！

それでは今回はここまでです！

ありがとうございました！