こんにちは！ ねねです！ みなさん、水泳でなにを 求めていますか？？？ ダイエットの方も多く いるんじゃないかなと思います。 そこでやって意味がある 決定打がほしいですよね？！ ダイエットできるんかなー？ とか これでいいんかなー？ と、思ったことは…

こんにちは！ ねねです！ 今まで水泳をテーマに 色々なことを紹介させてもらってました。 今回はもし 水泳を楽しんだ後 「なんか揚げ物が食べたいな」 と思ったら、どうしましょう？ ・ダイエットのため、我慢する・ご褒美に思いっきり食事を楽しむ このふた…

こんにちは！ ねねです！ みなさん 「水泳の体型」と言われると どういうのをイメージされますか？ 「水泳の体型」というと 「逆三角形（肩幅が広く、くびれがあり、 足が伸びている）」 というイメージがありますね。 かっこいいですよね？！ でも、女性で…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、泳ぐ時に 伸びは使われてますか？？ 伸びずにひたすら頑張って 泳いでる方いますよね？？ 疲れませんか？！ もし伸びを知れたらストレッチもでき 楽に泳げるのです！！ 知りたくはないですか？？ 逆にもし読まなければ 伸…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、泳ぐならなにか 目的があった方が良くないですか？ 例えば… 「速くなりたい」 「運動不足を解消したい」 「リハビリをプールでしたい」 「綺麗な体になりたい」 などなど… そこで今日は 「綺麗な体になりたい」 に注目し…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、水泳されて 何年たちますか？ 上達してますか？ 上達したいですよね？ もしこれを読まなければ 上達する人の共通点を逃し さらにお金がかかり さらに時間もかかります。 さ・ら・に これを読まなければ 上達しないまま 終…

こんにちは！ ねねです！ みなさん普段の生活で筋肉は 必要だと思いますか？！ 「いいえ」の方 読まなければ 将来歩けなくなるかも… さらに 介護が必要になるのが 早くきてしまうかもしれません。 「はい」と思われた方！ 正解です！ 特に足の筋肉がないと …

こんにちは！ ねねです！ みなさん、スポーツクラブに 行ってもなにしよう？と 迷ってないですか？？ そんな悩みが解決できるよう ここで紹介させてもらいます。 もし、私はいいや〜と 回れ右をすると、運動が 今後できない考えになります。 これを読んで 運…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、普段運動 されていますか？？ 将来、 元気に楽しく長生き したくはありませんか？ これを読めば 生活の質（QOL）の向上 につながります！！！ もし読まなければ メタボリックシンドローム ロコモティブシンドローム 高齢…