【特別なお知らせ】 水泳でダイエット？！ 楽しく、頑張れる ダイエット方法 運動する時間が長くなることで 基礎代謝を上げることができる メタボリックシンドロームや 骨粗しょう症を回避できる 〇〇するだけで泳ぎも ダイエットもできる そんな嬉しいダイ…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、水泳でなにを 求めていますか？？？ ダイエットの方も多く いるんじゃないかなと思います。 そこでやって意味がある 決定打がほしいですよね？！ ダイエットできるんかなー？ とか これでいいんかなー？ と、思ったことは…

こんにちは！ ねねです！ 今まで水泳をテーマに 色々なことを紹介させてもらってました。 今回はもし 水泳を楽しんだ後 「なんか揚げ物が食べたいな」 と思ったら、どうしましょう？ ・ダイエットのため、我慢する・ご褒美に思いっきり食事を楽しむ このふた…

こんにちは！ ねねです！ みなさん 「水泳の体型」と言われると どういうのをイメージされますか？ 「水泳の体型」というと 「逆三角形（肩幅が広く、くびれがあり、 足が伸びている）」 というイメージがありますね。 かっこいいですよね？！ でも、女性で…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、泳ぐ時に 伸びは使われてますか？？ 伸びずにひたすら頑張って 泳いでる方いますよね？？ 疲れませんか？！ もし伸びを知れたらストレッチもでき 楽に泳げるのです！！ 知りたくはないですか？？ 逆にもし読まなければ 伸…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、泳ぐならなにか 目的があった方が良くないですか？ 例えば… 「速くなりたい」 「運動不足を解消したい」 「リハビリをプールでしたい」 「綺麗な体になりたい」 などなど… そこで今日は 「綺麗な体になりたい」 に注目し…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、水泳されて 何年たちますか？ 上達してますか？ 上達したいですよね？ もしこれを読まなければ 上達する人の共通点を逃し さらにお金がかかり さらに時間もかかります。 さ・ら・に これを読まなければ 上達しないまま 終…

こんにちは！ ねねです！ みなさん普段の生活で筋肉は 必要だと思いますか？！ 「いいえ」の方 読まなければ 将来歩けなくなるかも… さらに 介護が必要になるのが 早くきてしまうかもしれません。 「はい」と思われた方！ 正解です！ 特に足の筋肉がないと …

こんにちは！ ねねです！ みなさん、スポーツクラブに 行ってもなにしよう？と 迷ってないですか？？ そんな悩みが解決できるよう ここで紹介させてもらいます。 もし、私はいいや〜と 回れ右をすると、運動が 今後できない考えになります。 これを読んで 運…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、普段運動 されていますか？？ 将来、 元気に楽しく長生き したくはありませんか？ これを読めば 生活の質（QOL）の向上 につながります！！！ もし読まなければ メタボリックシンドローム ロコモティブシンドローム 高齢…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、平泳ぎは 横に大きい泳ぎと縦に長い泳ぎ どちらが正解だと思いますか？？ これを知れれば 恥ずかしい思いもしないし みなさんに 教えてあげることもできます！ 逆に知らなければ 「時代遅れ〜」 「かっこ悪い〜」 という…

こんにちは！ ねねです！ この前の記事で キックを知れたら、次は 手のかきもしりたいですよね？？ 私は、このセットがないと こんなにも素晴らしい泳ぎに 出会えなかったと思ってます！ みなさんも、素晴らしい 泳ぎに出会いたいですよね？？ なので読んで…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、 平泳ぎは楽に泳げてますか？？ 平泳ぎは1番疲れず、 長く泳いでれる泳ぎです。 この、平泳ぎ みなさん大きくとゆう イメージですよね？？？ それがスリムに楽に かっこよく、無駄が減れば タイムにもつながってきます。 …

こんにちは！ ねねです！ 水泳と言えば＝クロール という考えの方が多いいかと思います。 かっこよく、綺麗に、楽に 決めたくはありませんか？？ もし クロールがバラバラで汚ければ この人泳げるんかな？ 水泳できるんかな？ と思われてしまいます。 なので…

こんにちは！ ねねです！ もし クロールの伸びが良くなれば… 「カッコいい」 「楽そう」 「どんな練習してるんだろう」 と周りの目線が変わり 人気者になるかも？！ もし、これを読まず、 かくだけかいて進まないクロール。↘︎ どんどん沈んでいくクロール。↘…

こんにちは！ ねねです！ クロールは、キックと 手のかきでほとんど決まります。 キックが良くなって 周りの人に「変わったね〜」 とか「どんな練習してるの〜」 と、言われてみたくはないですか？？ もし、これを読まず 変わらなければ どうなるでしょうか…

こんにちは！ ねねです！ 今回は泳ぎが楽になるための 方法を紹介します。 みなさん、泳ぐとき 息継ぎ、ターンは 上手くいってますか？ 息継ぎが上手くできないと 途中で立ったりターンが できないと思います。 今日で皆さんは 変われます！！ 息継ぎが上手…

こんにちは！ ねねです！ バタフライは どお始めたらいいの？って 思ってる方がいるかと思います。 そんな方に 意識してする練習方法を プレゼントします！ バタフライでは 息継ぎのやり方や 2キック1ストロークの タイミングを覚えるために、 ・息継ぎのコ…

こんにちは！ ねねです！ 今回は背泳ぎのお悩みである 意識してする練習方法を 紹介したいと思います。 背泳ぎでは ・足首をつかってバタ足ができる 腕の回し方を覚えるため、 ・ヘルパーをつけた状態で 背泳ぎをする ・ヘルパーをなくして 背泳ぎをする ・…

こんにちは！ ねねです！ 今回は平泳ぎの練習方法です！ 平泳ぎでは ・壁を掴んで、 平泳ぎのキックを練習 ・気をつけの姿勢で 上向き(下向き)キックの練習 ・両手は肘を伸ばし 肩幅程度に広げる ・水を自分にかけるイメージで 手を引き手を合わせ脇をしめる…

こんにちは！ ねねです！ 4泳法は知れたけど どのような練習をしたらいいか お悩みでないでしょうか？？ 今回はそんな悩みをなくす為、 意識して練習 を、する点（クロール版）を紹介します！ クロールでは ・ビート板を持った状態で、 呼吸をすることができ…

こんにちは！ ねねです！ みなさん、 水泳には4泳法あることは ご存知でしょうか？ 泳ぎを知れれば 泳ぎたいと言う気持ちが芽生え 運動する毎日が 見えてきませんか？ なので 今回は4泳法を簡単に紹介します！！ まずは クロールです。 両手で交互に水をかき…

こんにちは！！！ ねねです！ 今回は水中運動について 詳しく話したいと思います！ 代表的な３つを 紹介させていただきます。 まず１つ目はアクアビクスです。 アクアビクスでは、・浮力・水圧・水温と 陸上にはない制約条件があり 少しの運動でもエネルギー…

こんにちは！ ねねです！ 今回はプールに縁がない方や 苦い思い出がある方に 是非読んでもらいたいです。 その方たち以外でも読んでもらうと さらに早くプールに行きたい、泳ぎたい となると思うので読んでみてください！ まず プールが怖い方は溺れる ので…

こんにちは！ ねねです！ 今回はプールで、できることを 紹介したいと思います。 まずは、4泳法。 クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ これだけじゃない！！ 水に顔をつけるのが怖い方 泳ぎが不安だからプールに 足を運ばない方そんな方には 水中運動がオ…