プール苦手な方必見！！水中運動も効果的！！

こんにちは！

ねねです！

今回はプールで、できることを

紹介したいと思います。

まずは、4泳法。

クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ

これだけじゃない！！

水に顔をつけるのが怖い方

泳ぎが不安だからプールに

足を運ばない方そんな方には

水中運動がオススメです。

プールで歩くだけで

水圧や水の抵抗

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エネルギー消費

カロリー消費

血流が良くなる

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足のむくみや、疲れがとれる

腹式呼吸になる

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自律神経が整う

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・ストレス解消

・血糖値低下

・血圧の低下

・よく眠れる

などの効果があり

プールで歩くだけで

こんなにも良いことがあります。

泳がなくても水中運動

することで体力向上、健康維持

などが身に付いてきます。

是非プールに足を運んで

みてはどおでしょうか？！