クロールのキック！これを読めば水泳のほとんどをGET！

こんにちは！

ねねです！

クロールは、キックと

手のかきでほとんど決まります。

キックが良くなって

周りの人に「変わったね〜」

とか「どんな練習してるの〜」

と、言われてみたくはないですか？？

もし、これを読まず

変わらなければ

どうなるでしょうか？？

進みも悪く、腕に頼り

長い距離が泳げず

疲れてしまいます。

なので！！！

今回はクロールのキックに

ついて詳しく説明します。

まず

⚪︎膝を軽く曲げ足の甲で

   水を蹴ります

↑これを強くすると水面に

    足がでてしまいます。

    出るのはかかとだけです。

⚪︎足の親指が当たるくらい

   足を閉じてキックします。

⚪︎ドンドンドンと

   リズムよく打ちます。

⚪︎体に力を入れず姿勢は綺麗に

   背中、お尻、かかとを一直線。

読んでからすぐに

プールに行って実践が1番ですが

できない時もありますので…

ここではイメージトレーニングを

してみてください！！！

気にするのは５つ

・膝を軽く曲げ足の甲で蹴る

・水面に出るのはかかとだけ

・親指と親指があたるくらい

・リズム

・姿勢

この５つをイメージトレーニング

してからプールに行くと

クロールの進みが

変わります！！

是非、試してみてください！